ヨーガとは深い心の安定を求めること

ストレスのない安定した心のために

体がかたいから…運動が苦手だから…

と私には無理なのでは…と思っていませんか？

ヨーガとは、ストレスのない深い心の安定を求めること。

難しいポーズをマスターすることがヨーガの目的ではありません。

心身のバランスを取ることが大切

病気や体の不調があると心おだやかには過ごせません。

またイライラや心配ごとなど、不安定な心が体調を乱すこともあります。

心と体は切り離しては考えられないものです。

ヨーガとはインドの古い言葉・サンスクリット語で「統合、統一」という意味を

表します。心身のバランスを整えて健康な体を作り、安定した心を得るのがヨーガ

なのです。

誰でも自分のペースでできる健康法

ヨーガは、インドで５千年以上も前から続けられている行法です。

スポーツやエクササイズと違い、苦しいのを我慢することも、

上手下手を気にする必要もありません。無理がなくすべてが自然なのです。

ヨーガの効果

体が元気になる！

○内臓の働きをよくして体を活性化

○背骨を強制して慢性的な不調を軽減

○ホルモン分泌を調整して若々しくキレイな体に

心が元気になる！

○ストレスに強くなる

○前向きで幸せな気持ちをもてる

ヨーガを続けていると、誰でもキレイになっていきます。

それは、心も体も元気になり、体の中から輝いてくるからです。 

ヨーガは｢こころ｣と｢からだ｣をつなぐもの

心と身体の浄化、心身のバランスのために 　

ハタヨーガベースの心地よいヨーガ

ゆったりとした流れの中で徐々に心と身体をゆるませていきます。

呼吸法やアーサナ（ポーズ）を無理せず自分のペースで行っていきます。

健康な方はもちろん体に不調(腰痛、肩凝り、不眠、ストレス等)を抱える方にもおススメ

年齢、性別に関係なく、体力、体調に合わせて無理なく続けられるのが魅力です。

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